皆さん、ハピにちは✌️
【深谷・本庄のパーソナルジム】
シマザキジム深谷岡部店の藤倉です😆
ブログをご覧いただき
誠にありがとうございます！
本日は6時間睡眠 実は寝不足！？
というテーマでお届けします♪
この記事が少しでも
お役に立つと嬉しいです✨
◆6時間睡眠 実は寝不足！？💤
皆さんは、毎日どのくらいの
睡眠時間を取っていますか？
6時間寝れたら十分！
そう感じられている方も多いと思います。
もちろん人により適正な睡眠時間は
異なるため一概にも睡眠不足とは
言えないかもしれません...
しかし、なんと💦
6時間睡眠を2週間続けた人の
集中力は2日徹夜した人と
同じレベルまで低下することが
研究によって分かっているんです😱
また睡眠時間が短いと
食欲を増進するホルモンの
分泌が高まり太りやすくなります...
そのためさらに効率的に
ダイエットをするうえでも質の高い
睡眠と時間を意識してみましょう😊
本日も最後までご覧いただき
誠にありがとうございました♪
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