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6時間睡眠 実は寝不足!?💤

皆さん、ハピにちは✌️


【深谷・本庄のパーソナルジム】

シマザキジム深谷岡部店の藤倉です😆


ブログをご覧いただき

誠にありがとうございます!


本日は6時間睡眠 実は寝不足!?

というテーマでお届けします♪


この記事が少しでも

お役に立つと嬉しいです✨



















◆6時間睡眠 実は寝不足!?💤


皆さんは、毎日どのくらいの

睡眠時間を取っていますか?


6時間寝れたら十分!

そう感じられている方も多いと思います。


もちろん人により適正な睡眠時間は

異なるため一概にも睡眠不足とは

言えないかもしれません...


しかし、なんと💦


6時間睡眠を2週間続けた人の

集中力は2日徹夜した人と

同じレベルまで低下することが

研究によって分かっているんです😱


また睡眠時間が短いと

食欲を増進するホルモンの

分泌が高まり太りやすくなります...


そのためさらに効率的に

ダイエットをするうえでも質の高い

睡眠と時間を意識してみましょう😊


本日も最後までご覧いただき

誠にありがとうございました♪


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