皆さん こんにちは
シマザキジムの朋也です😊
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます！
ダイエット・ボディメイクと言えば
鶏胸肉を想像する方も多いと思います！
実際にシマザキジムのお客様は、
鶏胸肉以外にも魚、豚肉、牛肉など
様々な食材を食べて体が変わっている方がほとんどです💪
ただ鶏胸肉は、高タンパク・低脂質
そして疲労回復を促進する成分など
やはりボディメイクをするうえで優秀な食材✨
そして最近僕は鶏胸肉に並ぶ
逸材と出会ってしまいました‼️
その食材とは...
サメです！！🦈（笑）
サメは、種類にもよりますが、
100gあたりで↓↓↓
・タンパク質が約26g
・脂質は約2~3g（不飽和脂肪酸が中心✨）
・鉄分やコラーゲンも含んでいる🙌
※不飽和脂肪酸とは、中性脂肪の減少や
血液をサラサラにしてくれる健康に良い脂質のこと。
実際にスーパーで売っていた
サメを焼いて食べてみました🦈
味はカジキマグロに似ていて結構美味しい！
これで鶏肉、牛肉、豚肉、鮭や鯖などの魚、
そこに加えてサメというタンパク質源の選択肢が増えました✨
皆さんも今日のご飯はどうしようと
迷った際はぜひサメを食べてみてください🦈
サメを食べて作った身体って
めっちゃ強くなりそう（笑）
皆さんも意外な優秀食材を
スーパーで発見したらぜひ
タンパク質ハンター藤倉まで教えてください🧐
本日も最後までご覧いただきありがとうございます！
深谷・本庄のパーソナルジム
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