皆さん おはようございます☀️
シマザキジムの朋也です😊
本日もブログをご覧いただき
誠にありがとうございます！
今回はタイトルにある通り
「身体を変えるための最短ルート」
というテーマでお届けしてます✍️
では、さっそく
身体を変えるための
ボディメイクにおける「最短ルート」とは...
▼
それは【食事・運動・休養】を
高い水準でこなし続けることです💡
「おい、そんなん当たり前じゃん」
と思った方もいると思います。
僕も今まで何か裏ルートやチートのような
素早く筋肉を増やしたり体脂肪を落とす
魔法のような方法がないかと調べては試してきました。
ただ結局は、
・栄養バランスの取れた食事をしっかり食べて
・その分しっかり筋トレや運動をして
・体を回復させるためにしっかり寝る
というシンプルな答えに行き着きました
その中で食事、運動、休養の質を高める
ポイントなどはもちろんありますが、
一番大切なのはそれを継続すること💡
もし裏ルートなどが存在したら
この世の皆んながマッチョやモデル体型になれますよね
だからこそ様々な誘惑が多い中
努力を続けてかっこよく美しい体を
作っていることに価値があるのだと思います💪
ということは僕も分かっているものの
もっと効率的に体を変える方法はないかと思い...
最近日本3連覇をしたボディビルダーの
相澤隼人選手が販売した「増量プログラム」の動画を購入しました。
相澤選手は日本選手権を3連覇した
日本トップのボディビルダーでなんと僕と同い年の25歳！
数年前にスポルテックというフィットネスの祭典で
生の相澤選手を見た時はあまりの体の厚みに衝撃をうけました‼️
僕が軽自動車なら戦車という感じ....
タックルされたらひとたまりもないほどの重厚感です💦
そんな彼なら何か最短で身体を変える方法を知っているはずだ！
と思い購入したのですが、至ってシンプルでした。
やはり日本トップの選手も
【食事・運動・休養】の記録をつけ
決めたノルマを高い水準でこなし続けている。
だからこそ毎日鏡や体重計を見て
昨日あんなに頑張ったのに変わってない...
と落ち込んでしまうのではなく
決めたことをコツコツこなし続ける
すると数ヶ月単位などで徐々に体が変わっていくと
まずボディメイクをするうえでは考え方から
変えていく必要があるなと改めて痛感しました。
シマザキジムのお客様も
今の食事と筋トレ、睡眠などの習慣を
このまま継続することで少しずつ体を変えていきましょう🙌
食事管理と筋トレ、睡眠などの生活習慣を
続けていけば確実に体は変わっていきます😊
それでは今日も1日頑張っていきましょう🔥
最後までご覧いただきありがとうございました！
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