いつもご覧いただきありがとうございます。
シマザキジム熊谷店の嶋崎です。
↑Instagramも毎日更新しているので、
覗いてみて下さい！
タイトルを見て、！？と思った方もいるのではないでしょうか？
ですが、これ、その通りなのです。
ちなみにコンテスト控えていた時期の僕の腹筋と体は
こんな感じです↓
（腹筋をたくさん鍛えるバックボーンもないため溝が浅く弱いです）
あなたの腹筋は既に割れています。
（コンテスト選手として腹筋の溝云々は別として）
割れた腹筋が、体脂肪で隠れてしまっているのです。
なので、
割れた腹筋を手に入れたい方は、
腹筋トレーニングを物凄く頑張る！！！のではなく、
体脂肪を落とすための食事、料理を頑張る！！！
ことが、先決なのです。
付随して、
シマザキジムでのパーソナルトレーニングで、
全身～体幹を使うフリーウエイトトレーニング（筋トレ）を頑張っていただき、
体脂肪を効率良く落とし易い体の状態を作ってあげることにより、
食べて痩せる（食べて体脂肪を落とす）ということが
可能になるのです。
よくあるパターンが、
・ジムで腹筋トレーニングばかりやっていて効果が出ずに挫折
・パーソナルジムでも腹筋トレーニングばかりで痩せない
これは体作りをしていくうえで強度が足りていないのです。
そうなると食事やカロリーを物凄く削り、
有酸素運動もたくさん取り入れなければなりません。
辛いですよね？
なのでシマザキジムでは
限られた時間の中で最大限にエネルギーを使っていただきたく、
スクワット、ブルガリアンスクワット、
ベンチプレス、デッドリフト、
ラットプルダウンなど、
基本的な種目をメインとして、
全て体幹を使う種目を提案させていただいております。
もちろん！
トレーニングの後に、
ジャンクフードやジュースを摂取してしまっては、
効果が限りなく少なくなってしまうので、
タンパク質３０ｇ前後１２０kcal
炭水化物５０ｇ前後２００kcal
脂質２０ｇ前後１８０kcal
計５００kcalくらいの食事を摂れるように意識していきましょう！
７月～８月に向けて、
腹筋を割りたい方は、まだ間に合います🔥
✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
埼玉県熊谷市のパーソナルジム
🔥シマザキジム🔥
～変わらなかった体を変える～
２４時間ジムで変わらない体は
シマザキジムの２４回コースで変えましょう
【シマザキジムのInstagram】
Comments