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筋肉を効率的につける食事方法💪

皆さん、ハピにちは!

シマザキジムの藤倉です😆


ブログをご覧いただき

誠にありがとうございます!


本日は筋肉を効率的につける食事方法

というテーマでお届けします💪


この記事が少しでも

お役に立つと非常に嬉しいです✨




















◆筋肉を効率的につける食事方法


その方法とはズバリ...


タンパク質と糖質を

一緒に摂取することです💪


タンパク質は体内でアミノ酸に分解され、

それを筋肉に運ぶ役割を担っているのが

インスリンというホルモンになります。


そのためインスリンを分泌させるために

必要な糖質(お米など)を一緒に食べることで

効率的に筋肉に栄養を送ることができます✨


タンパク質と糖質は、筋肉をつけるための

「ハッピーセット♪」と覚えましょう😆


本日も最後までご覧いただき

誠にありがとうございマッチョ!


✎︎_______

熊谷|籠原|深谷|本庄で

唯一のコンテスト優勝者である

筋肉嶋崎兄弟が運営している、

パーソナルトレーニングジム

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