いつもご覧いただきありがとうございます。
埼玉県熊谷市のパーソナルジム
シマザキジム熊谷店の嶋崎です。
お仕事やトレーニングお疲れ様です。
よく、
仕事が出来る人は体を鍛えている。
体を鍛え始めてから、
仕事が捗るようになった。
という情報がありますよね。
これは正しく、
色々な大学や医学における研究結果でも、
運動後の数時間は集中力が２０％以上アップすると、
科学的にも証明されております。
筋トレを始めとする運動により、
脳神経由来栄養因子 という
ホルモンの分泌が多くなると言われています。
・仕事のヤル気が起きない…
・やるべきことに対して熱が入らない…
・なんだか朝が怠い…
という時は、
自宅で軽いスクワットを数セットだけやる！
など、
朝の過ごし方の質を変えてみると良いでしょう。
ここからは、
科学的には論じられておりませんが、
筋トレにおける集中力の向上
について、
持論と多くの筋トレマニアの証言を基に、
記述していきます。
↓
筋トレは危険が伴う運動です。
ex)
自身にとって重たいバーベルやダンベルを保持して動作する
綺麗なフォームを意識して関節を守りながら動作する
トレーニングフォームを学習し実践する
↓
どれも集中して取り組まないと、
バーベルやダンベルを危険に扱ってしまったり、
フォームを乱してしまったり、
なかなかフォームを覚えられなかったりと、
危険な行為に繋がってしまいます。
パーソナルトレーニングや、
自宅やジムでの自主トレーニング中は、
トレーニングすることに対して、
集中力が高い状態であるべきですし、
怪我や事故を防ぐためにも必要であると考えられています。
そして何より
集中力を最も高めてくれるもう一つの要因は
セット間（スクワット1~10回などの動作中）による、
集中力の維持です。
自主トレでもパーソナルトレーニングでも、
1セットの回数が定められ、
それを、こなしていくのが筋トレです。
例えば、
スクワットやベンチプレス10回を目指して、
動作していく際に、
アナタの集中力は10回の挙上を目指すために、
強くなっている覚醒状態です。
裏を返せば、
この集中力が高い人は体も変わり易いです。
そうです。
筋トレには
「やるべきことを徹底的にやる」
という
集中力を始めとする、
生活の質を向上させる要因が含まれているのです。
なんだか精神論になってしまいましたが、
ダイエットや筋肥大を始めとする筋トレには、
精神力が大切ですし、
精神力が成長する要素があります。
是非シマザキジムでトレーニングを始めて、
精神的にも強くなっていただき、
ダイエットや筋肥大を成功させ、
お仕事のパフォーマンスや
生活の質の向上に繋がるような、
日々を過ごしていただけたらなと思います。
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