皆さんこんにちは！！
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
皆さん、日々ボディメイクを
本当に頑張られていて素晴らしいです💪
ですが頑張りすぎて
「最近なんだか体がだるい...」
と疲労感を感じていませんか？💦
だけど
「休んじゃいけない！」
「もっと頑張らなきゃ🔥」と
気合いで乗り越えている方もいるかと思います。
そんな時は思い切ってゆっくり
身体を休めることも大切です✨
本日はその理由について
ご説明していきます♪
◆疲労が溜まりすぎると痩せない理由
疲労が溜まるとストレスホルモンの
分泌量が多くなります。
それにより浮腫んでしまい
代謝が下がって痩せにくくなったり
内臓が疲労して消化吸収が
うまくいかなくなってしまったり
ボディメイクをするうえで
悪影響を及ぼすことが多々あります😱
◆疲労回復におすすめの方法
1.炭水化物を多めに食べること
→体にとってのガソリンを補給することで
元気が出やすくなります💪
2.いつもより長めに寝ること
→睡眠時間が短い方は、
いつもよりしっかり睡眠を取りましょう😊
タイミングや具体的な方法が
気になる方はご質問お待ちしています🙌
本日もご覧いただき
本当にありがとうございます！
深谷・本庄のパーソナルジム
シマザキジム深谷岡部店/藤倉
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株式会社しまざきんにく
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