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痩せるために休もう💤

皆さんこんにちは!!

本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨


皆さん、日々ボディメイクを

本当に頑張られていて素晴らしいです💪


ですが頑張りすぎて

「最近なんだか体がだるい...」

と疲労感を感じていませんか?💦


だけど

「休んじゃいけない!」

「もっと頑張らなきゃ🔥」と

気合いで乗り越えている方もいるかと思います。


そんな時は思い切ってゆっくり

身体を休めることも大切です✨


本日はその理由について

ご説明していきます♪



◆疲労が溜まりすぎると痩せない理由


疲労が溜まるとストレスホルモンの

分泌量が多くなります。


それにより浮腫んでしまい

代謝が下がって痩せにくくなったり


内臓が疲労して消化吸収が

うまくいかなくなってしまったり


ボディメイクをするうえで

悪影響を及ぼすことが多々あります😱


◆疲労回復におすすめの方法

1.炭水化物を多めに食べること

→体にとってのガソリンを補給することで

 元気が出やすくなります💪


2.いつもより長めに寝ること

→睡眠時間が短い方は、

 いつもよりしっかり睡眠を取りましょう😊


タイミングや具体的な方法が

気になる方はご質問お待ちしています🙌


本日もご覧いただき

本当にありがとうございます!


深谷・本庄のパーソナルジム

シマザキジム深谷岡部店/藤倉


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熊谷|籠原|深谷|本庄で

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