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熊谷と深谷で最強で最恐のパーソナルジム
シマザキジム熊谷籠原の拓也です。
■Youtube(人生とジムの黒字経営)
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登録者数も270人を超えました！
いつもありがとうございます。
お仕事やトレーニングお疲れ様です。
タイトルにもある通り、
旅行で増える体重は気にしないで下さい。
旅行で増える体重は、
ほぼ水分と浮腫です。
僕も休暇をいただき
大阪旅行をして来まして、
お好み焼きを食べただけで
顔がパンパンになりました。
横顔はイケメンと言われるのですが、
ついには横顔も不細工になってしまいました。
【寝起きの横顔の様子】
ダイエットや体作りをしていると、
ある程度食事が固定され、
食事ルーティンも固定されていくはずです。
それが、
旅行になると、
食べる時間帯や食べる量も変動し、
のんびり過ごすことも多いと思うので、
体内の吸収した食事量の体積が増え、
水分が増し、
体重増加や浮腫に繋がります。
これは一時的な現象なので、
旅行から帰宅し、
いつもの食事ルーティンに戻せば、
元通りの体重やコンディションに戻ります。
大切なポイントは…
旅行で体重が増えてしまったからと、
帰宅後に
・焦って食事量を減らし過ぎない
↓
無理に野菜だけ！や糖質制限！と
考えるより、
旅行前の通常通りの食事に戻しましょう。
数日もすれば元通りです＾＾
・しっかり節制習慣を切り替える
↓
帰宅後もダラダラと食べ過ぎてしまうと、
あっという間に体系は元通りになってしまいます。
元通りにするのは体型ではなく、
健康的な生活習慣だけにしましょう！
このブログを読んで下さっている皆様は、
よりハイレベルにボディメイクや
ダイエットを頑張りたい！と
お考えだと思います。
ので、
旅行中のハイレベルな過ごし方も、
アドバイスさせていただきます！
・タクシーは使わない
↓
距離や荷物にもよりますが、
移動を徒歩に限定するだけで、
消費カロリーは大幅に増えて、
運動にもなるので、
浮腫み解消に繋がります。
・階段を使う
↓
エスカレータやエレベータは封印です。
消費カロリーの底上げと運動です。
・揚げ物は食べない
特産物や目的のグルメにもよりますが、
食事は海鮮か肉をメインに楽しめると
より良いダイエット中の旅行になります。
※
拓也はお好み焼きで撃沈でした。
・スイーツやグルメはシェアする
↓
明らかにカロリーが高そうなグルメや
スイーツはシェアすることをオススメします。
ex)
パートナーとの旅行でパフェや肉まん…
１人１個食べるのではなく、
１個を２人で食べましょう！
・運動の時間を取り入れる
↓
朝、ホテルや旅館の周辺を散策しましょう！
旅の思い出も増えますし、
消費カロリーも増えます＾＾
・ジムへ行く(笑)
↓
これは最難関かと思います。
ジムが付いている宿があればベストです。
さすがに旅行中にまでジムに行くのは
気分的にも微妙かと思いますので、
こちらは優先順位は低目で大丈夫です。
僕は大阪旅行中に
２回ゴールドジムに行き、
妻に呆れられました。
２回目は、
とうとう妻も連れだしてゴールドジムへ…
シマザキジムの兄弟も
以前の家族旅行で
両親を差し置いて
兄弟でゴールドジムに
行きました(笑)
★まとめ★
旅行で増える体重は気にするな！
☑旅行で増えた体重は水分と浮腫
☑切り替えれば数日で元に戻る
☑旅行中は徒歩移動を心掛ける
☑エスカレータを使わず階段を使う
☑高カロリーなグルメはシェアする
☑帰宅後から切り替える
あなたのボディメイクやダイエットは
一生モノです。
が、
大切な旅行は、
一生に一度の思い出です。
**年**月**日は
一生に一度しか
訪れません。
どちらも全力で
楽しんでいきましょう！
シマザキジムは、
あなたと筋肉の架け橋です。
✎︎＿＿＿＿＿＿＿
熊谷｜籠原｜深谷で
唯一のコンテスト優勝者である
筋肉嶋崎兄弟が運営している、
パーソナルトレーニングジム
■シマザキジム熊谷籠原店
〒360-0841
埼玉県熊谷市新堀909-2
■交通アクセス
籠原駅から徒歩6分
籠原駅からダッシュで3分
熊谷駅から自転車で30分
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