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埼玉県熊谷市のパーソナルジム
シマザキジム熊谷店の嶋崎です。
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お仕事やトレーニングお疲れ様です。
成長ホルモン…
ドバドバ分泌していますか！？
成長ホルモンとは
人間の下垂体から分泌されるホルモンの一つです。
成長期の子どもにしか分泌されないホルモンだと思われがちですが、
実は大人になっても分泌されるホルモンです。
ですが、
その分泌量が少なくなってしまうことによって、
大まかに言うと老化に繋がります。
成長ホルモンは
幼少期（骨や筋肉や内臓の成長）
思春期（性ホルモンの発達）
成人期（代謝維持や免疫機能）
に分けられて段階的に分泌されます。
成長ホルモンは一生涯、分泌されるモノなのですが、
成人期を過ぎると思春期の３～５％程度しか
分泌されなくなってしまいます。
加齢と共にドンドン分泌されなくなり、
老化に繋がって行きます。エイジングです。
この現象に逆らい、
成長ホルモンの分泌量を増やし、
アンチエイジングしてくれるのが、
そうです、筋トレです。
中でも主にバーベルやダンベルを使った、
無酸素運動・フリーウエイトトレーニングが、
成長ホルモンの分泌量が高くなります。
特にスクワット等の１セットが終わった後に、
息切れが起こるような大きな筋肉をたくさん使う運動が、
あなたのアンチエイジングを
活性化させてくれます。
ダイエットや体作りのために、
↓
筋トレをする→成長ホルモン分泌
↓
筋トレ後に綺麗な食事を摂る
↓
内面からも若々しく…
運動と食事管理こそが
いつまでも若々しく美しく
健康的でいられる秘訣です。
実年齢より若く見られる、
綺麗で格好良い人は
努力の結果です。
シマザキジムのお客様が
実年齢より若く見えまして、
元気ハツラツとされているのは、
筋トレと食事を頑張って下さっているからです。
いつもありがとうございます。
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