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小麦は避けた方がいい?🥐

皆さん、ハピにちは✌️


【深谷・本庄のパーソナルジム】

シマザキジム深谷岡部店の藤倉です😆


ブログをご覧いただき

誠にありがとうございます!


本日お届けするテーマは

「小麦は避けた方がいい?🥐」です♪


この記事が少しでも

お役に立つと嬉しいです✨















🥐小麦は避けた方がいい?


小麦を含む食品の代表として

パンやラーメンなどがあります!


どれも美味しくてついつい

食べたくなってしまいますよね💦


しかし、小麦を含む食品を食べると

人によって腸内環境が乱れ

様々な症状が現れる可能性があります😱


それは何故かというと...


小麦粉に含まれるグルテンは

消化されにくく、腸の粘膜に張り付いて

炎症を起こしやすいからなんです!


実際に小麦を含む食品を食べてから

24時間以内に下記の症状が現れた場合、

今後はできる限り控えていきたいです😢


症状の例

・倦怠感

・お腹の膨張感

・頭痛

・めまい

・吐き気

・便秘、下痢


などなど...


ぜひこれらの症状が起きるか

体の変化を確認してみましょう!


腸内環境を良好に保つことこそが

ダイエットや筋肉増量のカギとなります🔐


そのため腸に優しい食事を

日々意識されてみてください😊


(たまにリフレッシュとして

ご褒美を設けることも大切です✨)


本日も最後までご覧いただき

誠にありがとうございました♪


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