皆さん、ハピにちは✌️
【深谷・本庄エリアのパーソナルジム】
シマザキジム深谷岡部店の藤倉です😆
ブログをご覧いただき
誠にありがとうございます！
本日は卵は調理方法によって
吸収率が変わる！？という
テーマでお届けします🥚
🪺卵は調理方法によって吸収率が変わる！？🪺
実は、卵に含まれるタンパク質の
消化吸収率は、生卵で51〜60%
加熱状態は91〜94%となります💪
より吸収率を意識する場合
温泉卵や半熟卵などの
加熱しすぎない調理方法がおすすめです😊
卵はビタミンC以外の栄養素が
全て含まれているスーパーフードのため
1日2.3個目安で食べていきたい食材です✨
(食べ過ぎは注意していきましょう)
もっと効率的に身体を変えていきたい！
という方はぜひ意識されてみてください🥚
本日も最後までご覧いただき
誠にありがとうございました✨
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熊谷｜籠原｜深谷｜本庄で
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