こんにちは！
トレーナーの嶋崎晃太です。
ダイエット中にトレーニングに気合が入り、
身体の変化を感じてきた時、
突然風邪や発熱などで体調を崩してしまった！
しかし、
・トレーニングを行わないと太りそうで怖い！
・不安だ！！💦
無理をしてでもトレーニングは行った方がよいの？
軽めでも少し動いた方がいいの？
↑のような疑問を持ったことはありませんか？
本日は僕の過去の経験を踏まえて、
「体調不良の時のトレーニング」
についてお話をさせていただきます。
まず結論からお伝えすると、
「やらない方が良い」
です。
熱がある時は論外です。
そして倦怠感さ寒気などがある時も無理せず、
ご自宅でしっかりと休養をしましょう！
体調が悪い時のトレーニングは、
身体のコンディションも悪く、
トレーニングの質も下がる事は間違いなしです。
そして、無理をした代償に体調不良が長引いてしまいます。
その結果、更にトレーニングの間隔が空いてしまいます。
なので、
「少しでも身体がおかしいな？」
と思ったら、
トレーニングは行わずにしっかりと休養するようにしていきましょう⚠
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熊谷｜深谷｜籠原で
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