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体作りの基礎基本

いつもご覧いただきありがとうございます。

熊谷市のパーソナルジム

シマザキジムgloovy熊谷の嶋崎です。


お仕事やトレーニングお疲れ様です。


ここ数年で、

パーソナルジムや24時間ジムが増えて、

フィットネス人口が増えましたね。



フィットネス人口が増えたことは、

パーソナルジム経営者としては嬉しい限りです。


流行り・ブーム的な要素もあるフィットネス業界。


フィットネス人口が増えた一方で、

多くの情報も増えています。


フィットネス人口が増えましたが、

正しいフィットネスライフを

歩めている人たちは果たして増えているのか?



過度な食事制限による体調不良や

パーソナルトレーニングによる骨折なども

度々ニュースに取り上げられる時代です。


フィットネス産業が盛んになる一方で、

食品業界や外食産業も盛んになり、

ジャンクフードや加工食品も増えています。



そして、

インターネットの発達や

コロナウイルスの影響でリモートワークが増えて、

そもそもの人間の運動量が減りました


最近思うことが、

フィットネスという産業に対して、

我々は

もっと本質的な部分に

目を向けなければならない

強く思っています。


~したら筋肉が**だとか 

~したら痩せる!だとか  

~は食べられない!だとか 


そのような表面的な部分は

一度、脳内から捨てて


自身の生活を見直すことが

健康的な体作りの基本=

フィットネス

というモノを通して人生をより良く

好転させることが出来ます。



―――運動・食事・睡眠―――


まずはこの3つを

整えていくことがフィットネスです。


運動が出来るように食事と睡眠を整える 


睡眠が出来るように運動して食事を整える


食事と睡眠が疎かになると、

運動のパフォーマンスが上がりません。


運動と食事が疎かになると

睡眠の質が低下します。


体作りの基礎基本は

運動と食事と睡眠です。


一般的な体作りやダイエットにおいては

なるべく早寝早起きを心掛け、

1日3食を規則正しく食べて、

運動習慣を取り入れることが第一歩です。


その中で、

細やかな栄養管理

運動における正しいフォーム

効率の良い筋トレなど

指導させていただくのが

パーソナルジムの役目です。



YouTubeやデジタルの中の人ではなく、

目の前のパーソナルトレーナーや

シマザキジムを信じて、

フィットネスの本質と向き合いましょう!


✎︎___________

熊谷|深谷|行田で

唯一のコンテスト優勝者が

運営しているパーソナルジム

■シマザキジム熊谷gloovy

🔻

〒360-0018 埼玉県熊谷市

中央4-1-19 中央ヒルズ3F

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あの頃のボディは

必ず取り戻せる。

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24時間ジムで変わらない体は

24回コースで確実に変える。

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