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ダイエットはコンビニに頼れ!

いつもご覧いただきありがとうございます。

埼玉県熊谷市のパーソナルジム

シマザキジム熊谷店の嶋崎です。

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お仕事やトレーニングお疲れ様です。



ダイエットや筋肥大、

体作りをしていく上で、

食事が物凄く重要になるのですが、

自炊する時間がない!方も

多くいらっしゃると思います。


料理の技術や時間の使い方は人それぞれです。



そういう方のためにも、

今ではコンビニエンスストアが

物凄くコンビニエンスになってきました。


なので、

コンビニで買える体作り・ダイエット食の

組み合わせを紹介していきます!


 

パターン①

おにぎり1個~2個

サラダチキン1個

ゆで卵1個


パターン②

タンパク質が摂れる~シリーズ1個

ゆで卵1個


パターン③

おにぎり1個~2個

魚のチルド製品

ゆで卵1個


パターン④

おにぎり1個~2個

魚類の缶詰

ゆで卵1個


その他パターン

タンパク質を謳っている製品

タンパク質が摂れる~シリーズ

糖質    50~70g前後

タンパク質 20g以上   

脂質    10g前後   

の商品を選びましょう。


 

正直なところ

コンビニでしたら

迷うことなく、

おにぎり×or×ゆで卵です。



経済的に余裕があるときは、

サラダやオイコスを足しましょう!


このブログの内容から分かることは、

米と肉と魚と卵とサラダが最強ということ。


なので

ライフスタイルの改善に余裕が出てきましたら

自炊して

肉or魚を焼いて、

卵かけ納豆ご飯を食べて

サラダを食べて筋トレ


このような生活を目指して行きましょう。



極論ですが

これだけでダイエットは進みます


シンプルです。


シマザキジムのオーナーによる

筋肉弁当を食べてみたい方は

お申し出ください。


超絶美味しいヘルシー筋肉弁当を提供します。



自炊する=キッチンでカロリー消費  


=添加物が減る=浮腫や腸内環境の改善


自炊は良いこと尽くしです!


✎︎___________

埼玉県熊谷市のパーソナルジム

🟧🟥シマザキジム🟧熊谷🟥

〒360-0018 埼玉県熊谷市

中央4-1-19 中央ヒルズ3F

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