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埼玉県熊谷市のパーソナルジム
シマザキジム熊谷店の嶋崎です。
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お仕事やトレーニングお疲れ様です。
ダイエットや筋肥大、
体作りをしていく上で、
食事が物凄く重要になるのですが、
自炊する時間がない！方も
多くいらっしゃると思います。
料理の技術や時間の使い方は人それぞれです。
そういう方のためにも、
今ではコンビニエンスストアが
物凄くコンビニエンスになってきました。
なので、
コンビニで買える体作り・ダイエット食の
組み合わせを紹介していきます！
パターン①
おにぎり1個～2個
サラダチキン1個
ゆで卵1個
パターン②
タンパク質が摂れる～シリーズ1個
ゆで卵1個
パターン③
おにぎり1個～2個
魚のチルド製品
ゆで卵1個
パターン④
おにぎり1個～2個
魚類の缶詰
ゆで卵1個
その他パターン
タンパク質を謳っている製品
タンパク質が摂れる～シリーズ
糖質 ５０～７０ｇ前後
タンパク質 ２０ｇ以上
脂質 １０ｇ前後
の商品を選びましょう。
正直なところ
コンビニでしたら
迷うことなく、
おにぎり×肉or魚×ゆで卵です。
経済的に余裕があるときは、
サラダやオイコスを足しましょう！
このブログの内容から分かることは、
米と肉と魚と卵とサラダが最強ということ。
なので
ライフスタイルの改善に余裕が出てきましたら
自炊して
肉or魚を焼いて、
卵かけ納豆ご飯を食べて
サラダを食べて筋トレ！
このような生活を目指して行きましょう。
極論ですが
これだけでダイエットは進みます。
シンプルです。
シマザキジムのオーナーによる
筋肉弁当を食べてみたい方は
お申し出ください。
超絶美味しいヘルシー筋肉弁当を提供します。
自炊する＝キッチンでカロリー消費
＝添加物が減る＝浮腫や腸内環境の改善
自炊は良いこと尽くしです！
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〒360-0018 埼玉県熊谷市
中央4-1-19 中央ヒルズ3F
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