あなたいつもご覧いただきありがとうございます。
熊谷市のパーソナルジム
シマザキジムgloovy熊谷の嶋崎です。
お仕事やトレーニングお疲れ様です。
タンパク質＝マッチョ
では、ありません。
その考え方を捨てていただき、
今すぐにスクワットをして、
プロテインを飲みましょう。
【タンパク質】
糖質・脂質と並んで三大栄養素と言われる、
栄養素の一つで、
人間の生命・体の維持に必要不可欠な栄養素です。
人間は
こんなにも大切な栄養素が不足しがちなので、
髪や肌が荒れてしまったり、
代謝と筋肉が落ちて太り易くなったり、
臓器に元気がなくなって、
生活習慣病予備軍になってしまったり…
様々な悪影響に繋がるのです。
ですので、
タンパク質＝筋トレ＝マッチョ
ではなく、
人間が生き生きと健康的な生活を送るためにも
必要不可欠なのです。
確かに、タンパク質は、
筋肉の材料として最も必要とされるアミノ酸の一種です。
なので
筋トレ＝タンパク質
という考え方は間違ってはいないです。
ですがタンパク質は
・美肌のため
・サラサラの髪の毛のため
・綺麗な爪を作るため
・内臓を元気に動かすため
・血液を作るため
などなど
筋肉＝マッチョ以外のモノにも
たくさん使われるのです。
なので
朝ご飯に「パンだけ」ではなく
ヨーグルトや卵を加えたり、
昼に「おにぎりだけ」ではなく、
サラダチキンを加えたり、
夜は肉や魚を食べる！
など、
意識的にタンパク質を摂取することが、
＝筋肉！マッチョ！
だけではない、
本当に健康的な生活を
送り続けることが出来るのです。
タンパク質が足りていなかったり、
肌荒れや体の不調を感じたアナタ。
今すべきことは、
ブログやYouTubeで
「タンパク質 摂取量（必要量）」と
検索することではなく、
日常生活に
肉・魚・卵・乳製品を
積極的に取り入れることです。
具体的な数値や摂取量は、
基礎基本の軸を作りながら、
活動量や運動量に合わせて、
シマザキジムで決めて行きましょう！
タンパク質、足りていますか！？
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熊谷｜深谷｜行田で
唯一のコンテスト優勝者が
運営しているパーソナルジム
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〒360-0018 埼玉県熊谷市
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