皆さん、ハピにちは！
深谷・本庄エリアのパーソナルジム
シマザキジム深谷岡部店の藤倉です😆
ブログをご覧いただき
誠にありがとうございます！！
本日はタンパク質の摂取は
プロテインからのみでOK？
というテーマでお届けしていきます✨
この記事が少しでも
お役に立つと嬉しいです😊
◆タンパク質の摂取はプロテインのみでOK？
最近コンビニやスーパーでもプロテインを
よく目にする機会が増えたと思います！
実際にプロテインは手軽に飲めることに加え
吸収スピードも早いためタンパク質を
補給する際には非常に便利です✨
しかし、その反面ややデメリットもあります💦
実は、吸収が早い分消化吸収で
内臓があまり働かないんです...
そのためお肉や魚、卵などから
タンパク質を摂った方が消化吸収に
しっかり内臓が働き多くのエネルギーを
消費してくれます🔥
そのためダイエットをしている際は、
固形の食事からタンパク質を摂取する方が
エネルギー消費が高まり痩せやすくなります💪
効率的にダイエットをするうえで
ぜひお食事をしっかり食べたうえで
朝や間食等でプロテインを活用することを
意識されてみてください😊
本日も最後までご覧いただき
誠にありがとうございました！
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