こんにちは!
シマザキジムです。
本日は最近シマザキジムに導入した
「スミスマシン」
についてお話させていただきます。
先ずは簡単にスミスマシンのメリット、デメリットを書いていきます。
【メリット】
安全性が高い
幅広いトレーニングを行える
狙った部位を集中的に鍛えられる
最後まで追い込みやすい
【デメリット】
体幹部、インナーマッスルを鍛えるのは難しい
重量が扱えるため、無理するとケガのリスクもあり
狙った部位以外は鍛えにくい
↑と、こんな感じでございます💪
どんな事にも言えますが、
良い面もあれば悪い面もあります。
なので、その時のお身体のコンディションによって
使い分けていくことがベストですね!
筋肉は刺激になれてしまうと、
成長が停滞してしまうと言われています。
そこでスミスマシンをたまに使ってあげる事で
成長を更に促すことができますね😊
なので、僕たちが思うことは
「スミスマシン、フリーウェイトは両方使ってあげること」
これが一番かと思います👍◎
本日は少しマニアックな内容となりましたが、
ご覧いただきありがとうございました<(_ _)>
嶋崎兄弟は、
あなたと筋肉の架け橋です。
✎︎_______
熊谷|籠原|深谷で
唯一のコンテスト優勝者である
筋肉嶋崎兄弟が運営している、
パーソナルトレーニングジム
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