こんにちは！
シマザキジムです。
本日は最近シマザキジムに導入した
「スミスマシン」
についてお話させていただきます。
先ずは簡単にスミスマシンのメリット、デメリットを書いていきます。
【メリット】
安全性が高い
幅広いトレーニングを行える
狙った部位を集中的に鍛えられる
最後まで追い込みやすい
【デメリット】
体幹部、インナーマッスルを鍛えるのは難しい
重量が扱えるため、無理するとケガのリスクもあり
狙った部位以外は鍛えにくい
↑と、こんな感じでございます💪
どんな事にも言えますが、
良い面もあれば悪い面もあります。
なので、その時のお身体のコンディションによって
使い分けていくことがベストですね！
筋肉は刺激になれてしまうと、
成長が停滞してしまうと言われています。
そこでスミスマシンをたまに使ってあげる事で
成長を更に促すことができますね😊
なので、僕たちが思うことは
「スミスマシン、フリーウェイトは両方使ってあげること」
これが一番かと思います👍◎
本日は少しマニアックな内容となりましたが、
ご覧いただきありがとうございました<(_ _)>
嶋崎兄弟は、
あなたと筋肉の架け橋です。
✎︎＿＿＿＿＿＿＿
熊谷｜籠原｜深谷で
唯一のコンテスト優勝者である
筋肉嶋崎兄弟が運営している、
パーソナルトレーニングジム
■シマザキジム熊谷籠原店
〒360-0841
埼玉県熊谷市新堀909-2
■交通アクセス
籠原駅から徒歩6分
籠原駅からダッシュで3分
熊谷駅から自転車で30分
■
~自分史上最高の体と人生を~
＊*継続出来るパーソナルジム*＊
【シマザキジムの情報提供】
■ホームページ
■その他のブログを読む
■LINE公式アカウント
■Youtube(ジム経営者のVLOGと情報発信)
ความคิดเห็น