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埼玉県熊谷市のトレーニングジム
シマザキジムの嶋崎です。
ジュースを辞めると痩せる！？
（カフェラテなども同じです）
まずダイエットや体作りの第一歩として、
ジュースを辞めることをお客様に提案しております。
◆ジュースはエネルギーにならない！？
ジュースの栄養は体作りのサポートになるエネルギーになりにくく、
筋肉に貯蔵されにくい果糖ぶとう糖液糖や砂糖という添加物が多く使用されています。
飲み物を甘くするための添加物です。
どちらも血糖値を急激に上げてしまい、
血糖値を正常に戻そうとする際に
インスリンというホルモンが分泌されるのですが、
急激に上がった血糖値ですので、
インスリンが誤作動を引き起こし過剰分泌され、
活動へのエネルギー変換では消化しきれない分が、
体脂肪として蓄積しやすくなります。
肝臓や血管にも負担が掛かります。
よって、正常な栄養が体を巡ってくれなくなる点と、
ホルモンバランスの乱れにより太り易く痩せにくい体になってしまいます。
◆ジュースで１ヶ月６０００キロカロリー！？
ジュースは大半のモノが500mlペットボトルで約200kcalあります。
これを１ヶ月毎日飲み続けると
200kcal×約30日＝6000kcalです。
ジュースで200kcal摂取するなら、
バナナ1本80kcalとプロテイン1杯100kcalで180kcal
摂取した方が健康的ではありませんか？
そして長い目で見た先に→
体脂肪は1kgあたり7200kcalで燃えると言われています。
1ヶ月ジュースを封印したら6000kcalですよね？
残りの1200kcalは、
今あなたが始めた筋トレや日々の運動を週で換算すると
数日でペイ出来る状態にあるはずです。
ダイエットは、
本当に必要な栄養素なのか！？
と疑われるモノを生活から取り除いていくことが
生活に無理なくスタート出来る条件です。
このブログを見たアナタは、
明日からジュースを飲むことをやめてみてください！
そして、
1ヶ月後にウエストや体重を測ってみて下さい。
その頃には
ジュースなんて要らない！という
味覚にもなっているはずです＾＾
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