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なんだか寝付けない...そんな時におすすめな方法をご紹介!

皆さん、ハピにちは✌️


【深谷・本庄のパーソナルジム】

シマザキジム深谷岡部店

店長の藤倉朋也です😆


ブログをご覧いただき

誠にありがとうございます!


本日お届けするテーマは

「寝付けない際に

 おすすめの方法」です✨



















◆なんだか寝付けない際に、おすすめの方法をご紹介!


身体は疲れているのになんだか

うまく寝付けない...


そんな日もあるかと思います💦


そんな時におすすめな

筋弛緩法をご紹介します💪


【筋弛緩法とは?】

うまく寝付けない理由として

不安やストレスなどにより

無意識に筋肉が緊張している

可能性があります😱


そのため筋肉を緩める

筋弛緩法がおすすめです!


◯やり方

1.10秒間全身に力を入れます

2.力を抜いて脱力します


やり方はこれだけです😊


これにより緊張がほぐれて

血流がアップし睡眠の質の向上が

期待できるんです✨


ぜひ一度お試しください♪


本日も最後まで

ブログをご覧いただき

誠にありがとうございます😆


深谷・本庄のパーソナルジム

シマザキジム深谷岡部店/藤倉


【プレオープンキャンペーン】

~深谷・本庄のパーソナルジム~


シマザキジム深谷岡部店では

プレオープン期間限定で全プラン

30%OFFキャンペーンを実施中!


皆さんのお申し込みを

心よりお待ちしております😊 


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※追加後にお名前の送信をお願いいたします。


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✎︎_______

熊谷|籠原|深谷|本庄で

唯一のコンテスト優勝者である

筋肉嶋崎兄弟が運営している、

パーソナルトレーニングジム

🟧

🟧シマザキジム熊谷籠原店🟧

〒360-0841

埼玉県熊谷市新堀909-2

▶︎籠原駅から徒歩6分

🟧

🟧シマザキジム深谷岡部店🟧

〒369-0201

埼玉県深谷市岡2-15-6

▶︎岡部駅から徒歩6分

🟧

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