皆さん、ハピにちは✌️
【深谷・本庄のパーソナルジム】
シマザキジム深谷岡部店
店長の藤倉朋也です😆
ブログをご覧いただき
誠にありがとうございます!
本日お届けするテーマは
「寝付けない際に
おすすめの方法」です✨

◆なんだか寝付けない際に、おすすめの方法をご紹介!
身体は疲れているのになんだか
うまく寝付けない...
そんな日もあるかと思います💦
そんな時におすすめな
筋弛緩法をご紹介します💪
【筋弛緩法とは?】
うまく寝付けない理由として
不安やストレスなどにより
無意識に筋肉が緊張している
可能性があります😱
そのため筋肉を緩める
筋弛緩法がおすすめです!
◯やり方
1.10秒間全身に力を入れます
↓
2.力を抜いて脱力します
やり方はこれだけです😊
これにより緊張がほぐれて
血流がアップし睡眠の質の向上が
期待できるんです✨
ぜひ一度お試しください♪
本日も最後まで
ブログをご覧いただき
誠にありがとうございます😆
深谷・本庄のパーソナルジム
シマザキジム深谷岡部店/藤倉
【プレオープンキャンペーン】
~深谷・本庄のパーソナルジム~
シマザキジム深谷岡部店では
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皆さんのお申し込みを
心よりお待ちしております😊
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熊谷|籠原|深谷|本庄で
唯一のコンテスト優勝者である
筋肉嶋崎兄弟が運営している、
パーソナルトレーニングジム
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🟧シマザキジム熊谷籠原店🟧
〒360-0841
埼玉県熊谷市新堀909-2
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🟧シマザキジム深谷岡部店🟧
〒369-0201
埼玉県深谷市岡2-15-6
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