こんにちは！
本日は「お米」※白米 について語っていきたいと思います🍚
ダイエットによくある話だと思いますが、
「白米は太る」
「白米は食べちゃダメ」
「糖質は敵」
↑のような事をよく耳にします。
しかし、これらは全て合っているようで間違えです⚠
どういうことかと言いますと、
「体脂肪を燃やすのに糖質が必要」
ということです！
しかし、糖質を摂りながらのダイエットは
「体重の数値の落ちは緩やかになってしまう」
これは事実です。
難しいですよね？（笑）
簡単にわかりやすくお伝えすると、
糖質抜きダイエットの場合は、
糖質には水分が多く含まれる為、
最初の1週間で糖質を抜くと、
水分も抜けるため２～３キロはすぐに抜ける、
だが、見た目の変化も薄く、糖質を食べたらすぐ戻ります。
経験のある方も多いのではないでしょうか？
そこで逆の糖質を摂りながらのダイエットの場合は、
体重は緩やかに ※1か月で－2キロ程
落ちていくが、糖質をそもそも食べているので、
リバウンドのリスク、ストレスがかなり少ない。
継続しやすい。
そして体重ではなく、体脂肪の減少を目的としている為、
見た目の引き締まり、変化がかなり大きい。
といったメリットがあります。
よく
「体重よりも見た目を気にしたほうが良い」
と聞きますが、
その理由はこういったところからあります。
そしてタイトルにある通り、
「白米食べ放題ダイエット」についてなのですが、
トレーニングを高強度で行えば、
白米は体脂肪を燃やしてくれるサポートをしてくれる魔法の食べ物に代わります。
嘘だろ？！と思いますが、事実です。
【僕はボディビル減量の時も白米は1日800～1000ｇほど食べていますから（笑）】
ちょっと胡散臭いお話になってしまいましたが、
詳しく知りたい方はトレーニング中でもかまいませんので、
トレーナーに食事方法をお尋ねください😊
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