top of page

お米食べ放題ダイエット!?


こんにちは!


本日は「お米」※白米 について語っていきたいと思います🍚


ダイエットによくある話だと思いますが、

「白米は太る」

「白米は食べちゃダメ」

「糖質は敵」


↑のような事をよく耳にします。


しかし、これらは全て合っているようで間違えです⚠

どういうことかと言いますと、


「体脂肪を燃やすのに糖質が必要」


ということです!


しかし、糖質を摂りながらのダイエットは


「体重の数値の落ちは緩やかになってしまう」


これは事実です。


難しいですよね?(笑)



簡単にわかりやすくお伝えすると、


糖質抜きダイエットの場合は、


糖質には水分が多く含まれる為、

最初の1週間で糖質を抜くと、

水分も抜けるため2~3キロはすぐに抜ける、

だが、見た目の変化も薄く、糖質を食べたらすぐ戻ります。


経験のある方も多いのではないでしょうか?


そこで逆の糖質を摂りながらのダイエットの場合は、


体重は緩やかに ※1か月で-2キロ程 

落ちていくが、糖質をそもそも食べているので、

リバウンドのリスク、ストレスがかなり少ない。

継続しやすい。

そして体重ではなく、体脂肪の減少を目的としている為、

見た目の引き締まり、変化がかなり大きい。


といったメリットがあります。


よく

「体重よりも見た目を気にしたほうが良い」

と聞きますが、

その理由はこういったところからあります。


そしてタイトルにある通り、

「白米食べ放題ダイエット」についてなのですが、

トレーニングを高強度で行えば、

白米は体脂肪を燃やしてくれるサポートをしてくれる魔法の食べ物に代わります。


嘘だろ?!と思いますが、事実です。


【僕はボディビル減量の時も白米は1日800~1000gほど食べていますから(笑)】



ちょっと胡散臭いお話になってしまいましたが、

詳しく知りたい方はトレーニング中でもかまいませんので、

トレーナーに食事方法をお尋ねください😊







Comentários


bottom of page