皆さん こんばんは！
シマザキジムの朋也です😊
いつもブログをご覧いただきありがとうございます✨
今回は、ダイエット成功において超重要な
マインド面についてお届けします✍️
↑左が2年前 IT企業で働いていた時で
右が今年の5月に撮影した写真です📸
だいぶ印象が違いますよね（笑）
突然ですが皆さんは、
「ダイエットが成功しやすい方」と
「失敗しやすい方」のマインド面の違いは？
と聞かれてどんなことが思い浮かびますか🙋♂️
今まで多くのお客様を見てきたことや
私自身が過去に何度もダイエットを失敗した経験から
「ある1つの共通点」が分かりました！
それは...
ダイエットを長期的な視点で
考えられているかどうか？です
ダイエットやボディメイクは
よくマラソンに例えられます！
実際に、今まで何年と続いた生活習慣によって
増えた体脂肪や体重を落とすには、
ある程度の期間が必要になってきます！
これは筋肉を付けるという
目的においても同じです💪
そのため毎日の体重や変化に
一喜一憂してしまったりと...
ダイエットを短距離走として捉えている方は
失敗しやすい傾向にあります💦
実際に数年前の私がそうでした。
毎朝体重を測り増えていると
ストレスを感じてしまい
それが続くと諦めて過食してしまう。
そして罪悪感を感じて
今度は拒食気味になってしまう...
そんなことを繰り返していました😅
では、そうならないためにはどうすればよいのか？
おすすめしたい方法があります🙌
◯ダイエット成功のためにおすすめな方法💡
1.まずゴールとなる目標を決めること！
→それがウエスト−8cmだとします
そしてここからが重要です✍️
↓
2.次にゴールに辿り着くまでに
短期的な目標を設定すること💡
例：今月末までにウエスト−1.5cm🔥
2ヶ月後の旅行は、履けなくなって
押し入れにしまっていたあのズボンで行く👖
または、ベンチプレス30kg🏋️
などなど...
マラソンでいう第一関門
第二関門のような通過点です！
よーいスタート！！と始まってから
常に遠いゴールだけを意識すると
ストレスも溜まりやすいです💦
そのため身体の変化を感じながら
楽しく走り続けるためにも
ぜひ短期目標を設定しましょう😊
一緒に6月の目標を設定しているお客様は
達成に向けて引き続き頑張っていきましょう💪🔥
最後までご覧いただきありがとうございます！
深谷・本庄のパーソナルジム
シマザキジム深谷岡部店/藤倉
📲公式LINEはこちら⬇️
⬆️LINE追加ページに飛びます↖️
※追加後にお名前の送信をお願いいたします。
📲体験お申し込みはこちら⬇️
⬆️お申し込みフォームに飛びます↖️
株式会社しまざきんにく
■嶋崎晃太(熊谷籠原店/店長)
【Instagram】
【Twitter(X)】
【Instagram】
【Twitter(X)】
【Instagram】
【Twitter(X)】
🟧
✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
熊谷｜籠原｜深谷｜本庄で
唯一のコンテスト優勝者である
筋肉嶋崎兄弟が運営している、
パーソナルトレーニングジム
🟧
シマザキジム熊谷籠原店
〒360-0841
埼玉県熊谷市新堀909-2
▶︎籠原駅から徒歩6分
国道17号近く
🟧
シマザキジム深谷岡部店
〒369-0201
埼玉県深谷市岡2-15-6
▶︎岡部駅から徒歩6分
国道17号近く
🟧
【シマザキジム熊谷籠原店】
■ホームページ
■えつよ弁当
■LINE公式アカウント
■その他のブログを読む
🟧
【シマザキジム深谷岡部店】
■ホームページ
■公式LINEアカウント
■ダイエットに役立つブログ
■Youtube(ジムと人生の黒字経営)
■藤倉のYoutube(ともやhappyboy)
■Googleクチコミ投稿はこちら
Comments