皆さん こんにちは！
シマザキジムの朋也です😊
今回は、タイトルにある通り
独学の筋トレは大事故につながるかも...
という危険性についてお伝えしていきます。
先日僕の通っている24時間ジムで
鍛えていた時にそのフォームは危ない💦
とヒヤヒヤしてしまう鍛え方を
している方を何人か見かけました👀
例えば...
足を鍛えるレッグプレスのマシンです。
100kg近くの重さで深く下ろさず
細かくちょこっと押して膝を思いっきり伸ばす
というフォームをくり返している方がいました。
それのどこが危ないの？と
思う方もいるかもしれません。
実は、レッグプレスマシンで
膝を伸ばし切る＝膝をロックすると
半月板を損傷するなど
怪我のリスクがあります😱
このフォームで実際に骨折した方もいるなど
大事故に繋がりかねないんです。
体を鍛えに行ってるのに怪我をして
全く動けなくなる...
こんな悲しいことがあるでしょうか😭
だからこそ正しいフォームを
先に学ぶことが非常に大切です💪
長年独学のトレーニングを続けて
体が変わらない、また怪我をしてしまう。
先にパーソナルなど知識のある人に聞いて
フォームを習得した方が、より効率的に
長期的に見たらコスパ良く体を変えていけます！
僕自身も最初の4年間ほどは、
YouTubeなどを見て独学で筋トレをしていて
実際に肩などを何度も痛めてきました。
だからこそ今パーソナルに通われている
皆さんは、とても素晴らしいです✨
もしシマザキジム以外でも
トレーニングをされる場合は、
フォームの相談などお気軽に
LINEでご連絡ください💡
引き続きより美しく、よりマッチョな肉体を
目指してトレーニング頑張っていきましょう🏋️♀️
深谷・本庄のパーソナルジム
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