皆さん こんにちは！
シマザキジムの朋也です😊
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます✨
今回は超重要な内容をお届けします！
ズバリ！！
〜ダイエットの成功と失敗の分かれ道〜
「空腹時にどんな行動を取るべきか」です💡
皆さん日々ボディメイクを意識した
食習慣を送っていると思いますが
そんな中で、
・まだ次の食事まで時間がある
・1日の食事はすでに食べ終えた
という状況で突然空腹が
襲ってくる時はありませんか...？
Q.そんな時皆さんはどう対処しますか？
※ここでどんな行動を取るかによって
ダイエットが成功するか失敗するか
大きく変わってきます🙋♂️
今回はダイエット成功の道を
選べるようにおすすめの方法をご紹介します！
1年前新大久保で好き放題食べている時の藤倉です（笑）
(太る才能は、誰よりも持っている自信があります😎)
ではなぜ、空腹時の選択が非常に大切なのか？
なぜならこういう時は、
誘惑に負けやすいタイミングだからです💦
✅家の棚にあるお菓子
✅家の冷蔵庫にあるスイーツ
✅手軽に買えるコンビニ商品
などの誘惑に手が伸びやすいと思います。
こういったものを少しでも食べてしまうと
「もう今日は我慢しなくていいや！」と
爆食が始まりやすくなります😇
↑過去に何度もダイエットを失敗した
藤倉は何度もこの過ちをおかしました（笑）
「じゃあ、どうすればいいの？」
と思った方におすすめしたいのが
【あらかじめ空腹時の対処法を決めておく】ということです💡
例えば僕の場合は、
1.我慢できるなら次の食事
または翌日まで耐える
2.どうしても我慢できない！
という場合は、決めたものを食べる
↓
・無脂肪ヨーグルト
・冷凍ブルーベリー
・くるみ
を混ぜたものを食べるようにしています🙋♂️
このように自分の中で
シチュエーションごとの対処法や
食べる食事を決めておくと
ダイエットは成功しやすいんです💪
実際に空腹時以外にも
✅外食したら和食のお店
✅コンビニならこの商品
など自分の頭の中で、
対処法やスタメンメニューを
あらかじめ考えておくことがおすすめです♪
これからも食事を楽しみながら
ストレスの少ないボディメイクを
続けていきましょう💪
本日も最後までブログを
ご覧いただきありがとうございます😊
次回は「8/4大会までの意気込み＆藤倉のコンディション報告」という内容でお届けします✍️
投稿を楽しみにお待ちください✨
深谷・本庄のパーソナルジム
シマザキジム深谷岡部店/藤倉
📲公式LINEはこちら⬇️
⬆️LINE追加ページに飛びます↖️
※追加後にお名前の送信をお願いいたします。
📲体験お申し込みはこちら⬇️
⬆️お申し込みフォームに飛びます↖️
株式会社しまざきんにく
■嶋崎晃太(熊谷籠原店/店長)
【Instagram】
【Twitter(X)】
【Instagram】
【Twitter(X)】
【Instagram】
【Twitter(X)】
🟧
✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
熊谷｜籠原｜深谷｜本庄で
唯一のコンテスト優勝者である
筋肉嶋崎兄弟が運営している、
パーソナルトレーニングジム
🟧
シマザキジム熊谷籠原店
〒360-0841
埼玉県熊谷市新堀909-2
▶︎籠原駅から徒歩6分
国道17号近く
🟧
シマザキジム深谷岡部店
〒369-0201
埼玉県深谷市岡2-15-6
▶︎岡部駅から徒歩6分
国道17号近く
🟧
【シマザキジム熊谷籠原店】
■ホームページ
■えつよ弁当
■LINE公式アカウント
■その他のブログを読む
🟧
【シマザキジム深谷岡部店】
■ホームページ
■公式LINEアカウント
■ダイエットに役立つブログ
■Youtube(ジムと人生の黒字経営)
■藤倉のYoutube(ともやhappyboy)
■Googleクチコミ投稿はこちら
Comments