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【リバウンド王】藤倉朋也

皆さん こんにちは

リバウンド王の朋也です!


いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます✨


僕は今年大会で結果を出すべく

1月から約9か月かけて−13kgの

ダイエットをしました🏋️‍♀️


これは自慢ではなく

去年の大会後から暴飲暴食してしまった

結果きつい減量をすることになった反省です😇

↓↓↓



大会後の爆食いは心身の負担を

考えても絶対にやめた方が良い🙅‍♂️


と分かっているのに

今回もリバウンド王藤倉は

大分やらかしています。


大会後から10日ほどで

約5kgほど体重が増えているんです。


食事内容は3日ほどで

クリーンなものに戻していますが、

お米をおかわりするなど沢山食べています....🍚


今回はなぜこのリバウンドと

減量幅の大きい苦しいダイエットを

何度も繰り返しているのか真剣に考察していきます✍️


この内容は、このブログをご覧の

皆様にも必ず役に立つ内容になるので、

ぜひ最後までご覧ください👀


◯リバウンドを繰り返す理由


まずボディメイクにおいて

リバウンドを制しても良いことはありません...


では、なぜ同じことを何度も繰り返しているのか。


もちろん食欲をコントロールできない

意思の弱さと言えばそこで終わりかもしれません。


ですが、なぜその食欲が爆発してしまうのか

その原因を考えることも長期的にかっこいい

そして美しい体を維持するうえで大切だと思います💡


●考えられる理由

心身に負担のかかる食事制限による反動


僕は落とすべき体脂肪の量を考えると

大会まで余裕がなく最後は炭水化物を

大分減らす減量方法をしていました。


結果的に、後半は睡眠の質が浅くなったり

若干メンタルが不安定になるなどの

心身へのダメージを感じていました💦


そして大会が終わった後

久しぶりにご飯を多めに食べるとどうなるか...


なんとなく予想がつきますよね(笑)

食べられなければ餓死してしまう

狩りの時代に置き換えて考えると


ずっと獲物があまり取れなくて

体が危機を感じる少量の食事が続く状態。


そこで大きな獲物を見つけて狩りができたら

今の内にエネルギーを蓄えようと

お腹がパンパンになるまで食べ続けますよね🍖


腹八分目に抑えてあとで食べようなど考えたら、

他に貴重な獲物を取られてしまうかもしれません。


今は狩り時代に例えましたが、

実際に人間の脳は狩りの時代から

あまり変わっていないと言われています🧠


こんなに食料に恵まれている時代は、

人類の歴史から考えたらまだまだ最近の出来事です。


話が長くなりましたが、

過度な食事制限をして体脂肪を落とすと

本能的に食欲が暴走するようになっているんです💦


これがリバウンドは良くないと

分かっていながら繰り返してしまう仕組みです✍️


だからといって、体重が激増したら

また来年の減量が辛くなるだけ...


プラス約5kgで冷静になって

食事を戻せたのは個人的に

成長したなと実感しています(笑)


●目標を達成した途端元の生活に戻る

果たしてそれでいいのだろうか


これは本来のボディメイクの在り方を

改めて考え直し僕自身に問いかけている内容です。


この内容が響く方もいると思います。


今回で言うと大会が終わり

すでに体重が5kg増えている自分


もちろん体脂肪が5%近くの

状態をキープするのは大変ですが、

それにしてもいきなり増えすぎている💦


このブログをご覧の方の中にも

・夏に向けて

・イベントに向けて


など目標を決めて終わったら

燃焼してしまいパッタリと筋トレや

食事をやめてしまうという方もいると思います。


ですが、人生はその目標を終えた後も続きます🚶‍♀️🚶


その一瞬だけ美しい、かっこいい姿で

それ以降また戻ってしまっていいのでしょうか。


僕は鏡を見ると浮腫んでいる自分の顔や

腹筋が消えかかっている状態を見て

自己肯定感が下がってきています😂


ボディメイクの本来の在り方は、

一時的なものではなく常に健康で

より毎日を生き生きと過ごすための

ものであると僕は考えています。


というか改めて痛感しました(笑)


毎朝歯を磨く時、服を選ぶ時

鏡を見てシュッと引き締まった顔と

メリハリがあり自信が湧いてくるような体の

方が間違いなく良くないでしょうか💪😎


人生の主人公は自分自身です🙌


それであれば自分を今よりもっと好きで

いられるだけで毎日が最高に充実します!


だからこそボディメイクは

一生涯コツコツ続けていくことが

大切であると思います😊


思ったことをそのまま書き綴ったので、

長文になってしまいましたが、

最後までご覧いただきありがとうございます✨


今後も頑張る日としっかり休む日の

メリハリをつけて頑張っていきましょう!


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